9 häufige Fehler, die Boxeranfänger machen
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Jeder macht Fehler, wenn er anfängt, eine neue Technik zu erlernen. Boxen ist eine schwierige Kampfkunst, die mehrere komplexe Techniken und Strategien umfasst. Daher werden Sie mit ziemlicher Sicherheit zunächst Fehler machen.
Wenn Sie potenzielle Fehler im Voraus verstehen, können Sie diese im Training und im Kampf vermeiden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Hier ist eine Liste von neun typischen Fehlern, die Amateurboxer im Training oder bei Kämpfen machen. Wenn Sie aus diesen Fehlern lernen, können Sie sie vermeiden und in diesem Sport Fortschritte machen.
1. Die Intensität der Angriffe nicht bewältigen
Der häufigste Fehler, den Boxeranfänger machen, besteht darin, ihre Gegner zu hart oder zu schnell zu schlagen. Während es schön ist, zu Beginn des Kampfes kraftvolle Schläge zu landen, kann dies Ihre Energie verbrauchen und es schwierig machen, in späteren Phasen zu überleben.
Außerdem verringern Sie dadurch Ihre Chancen, den Kampf zu gewinnen, da Ihr Gegner immer noch über genügend Energie verfügt, um präzise Schläge zu landen. Um diese Probleme beim Sparring zu vermeiden, sollten Sie sich darin üben, drei volle Drei-Minuten-Runden lang ein konstantes Tempo beizubehalten.
Sie müssen Ihre Energie für die letzten Runden aufsparen. Der Aufbau von Ausdauer kann Ihnen auch dabei helfen, die gesamten 36 Minuten im Kampf zu bleiben. Sie müssen sich darin üben, die Energie Ihres Gegners durch effektive Ausweichmanöver und Körperbewegungen zu verbrauchen, anstatt zu Beginn des Kampfes eine Flut harter und schneller Schläge abzufeuern.
2. Ausbruch aus der Position
Ein weiterer typischer Fehler, den viele Amateurboxer im Training und im Wettkampf machen, ist das Brechen der Position. Dies macht es für einen Boxer schwierig, präzise Schläge zu landen. Um sich zu verbessern, ist es wichtig, an Ihrer Körperhaltung zu arbeiten. Dies wird Ihnen helfen, Ihrem Gegner im Kampf keinen Vorteil zu verschaffen.
Profis empfehlen, eine Position einzunehmen, bei der die Füße schulterbreit auseinander stehen, die Knie leicht gebeugt sind und der Oberkörper leicht zum Gegner geneigt ist. Außerdem sollte sich Ihre linke Hand vor Ihrem Gesicht und Ihre rechte Hand in der Nähe Ihres Kinns befinden.
Wenn Sie von dieser Haltung abweichen, kann Ihr Gegner Ihnen leicht ins Gesicht schlagen oder Sie schlagen. Daher müssen Sie während des Trainings und des Kampfes Ihre Position im Auge behalten.
3. Hände fallen gelassen
Viele unerfahrene Boxer machen den Fehler, nach einem Schlag die Hände zu senken. Wenn Sie dasselbe tun, werden Ihre Leistung und Geschwindigkeit beeinträchtigt. Und dies wird Ihrem Gegner sicherlich dabei helfen, Sie sofort zu kontern.
Wer seine Karriere als Boxer fortsetzen möchte, sollte diesen Fehler vermeiden. Um sich zu schützen, bringen Sie Ihre Hände wieder in ihre natürliche Position vor Ihrem Gesicht. Sie werden nicht zulassen, dass Ihr Gegner Sie auf diese Weise angreift. Wenn Sie Ihre Hände nach jedem Schlag wieder an Ihr Gesicht führen, können Sie Ihr Gesicht schützen und Ihren Gegner kontern.
4. Verlust der Kontrolle über die Atmung
Das Anhalten des Atems beim Schlagen ist einer der häufigsten Fehler bei Amateurboxern. Das Anhalten des Atems verringert die Kraft der Schläge.
Wenn Sie Schläge ausführen, müssen Sie ausatmen. Dies wird Ihnen helfen, mehr Kraft in Ihre Schläge zu bringen. Wenn Sie beim Schlagen Ihrer Gegner den Atem anhalten, werden Sie schnell erschöpft sein. Sie müssen in der Lage sein, Ihre Atmung zu kontrollieren und zu wissen, wann Sie sie anhalten und wann Sie ausatmen müssen.
Boxexperten empfehlen, während des Boxtrainings sanft zu atmen, um kühl und aufmerksam zu bleiben. Um den Vorteil gegenüber Ihren Gegnern zu erlangen, muss auch Ihre Atmung Ihren Handlungen folgen. Verlieren Sie beim Boxen nicht die Kontrolle über Ihre Atmung.
5. Zögern Sie bei Schlägen
Viele Amateurboxer neigen dazu, beim Schlagen zu zögern. Wenn Sie zögern, Ihrem Gegner einen Schlag zu versetzen, geben Sie ihm die Möglichkeit, einen Vorteil auszunutzen und ihm einen kräftigen Schlag zu versetzen.
Deshalb sollten Sie während des Kampfes auf keinen Fall anhalten. Dein Gegner ist auch da, um dich zu schlagen. Warum also ihn nicht angreifen, bevor er dich schlägt? Dies ist immer der entscheidende Faktor zwischen Sieger und Verlierer des Kampfes.
Um dieses Problem zu überwinden, müssen Sie verschiedene szenariobasierte Bewegungen trainieren und ausprobieren, um das Selbstvertrauen zu gewinnen, Ihren Gegner richtig zu treffen. Sie müssen bereit sein, im Ring schnell zu handeln, damit Ihr Konkurrent Sie nicht ausnutzt.
Sie sollten auch an Ihren Angriffs- und Blockangriffen arbeiten, um Ihr Spiel insgesamt zu verbessern.
6. Führen Sie Schläge nur mit dem Arm aus
Es wurde beobachtet, dass die meisten Anfänger beim Schlagen nur ihre Hände benutzen und den Rest ihres Körpers bewegungslos halten. Den Richtlinien und Regeln des Boxens zufolge geht es nicht nur darum, die Fäuste zu benutzen. Beim Schlagvorgang ist auch der gesamte Körper beteiligt.
Boxexperten glauben, dass die Kraft des Schlags von den Beinen, der Hüfte und der Taille ausgeht. Beugen Sie Ihre Knie, drehen Sie Ihre Brust zum Gegner und übertragen Sie die Energie von der Taille auf die Schulter und dann auf die Hand, um einen perfekten Schlag zu erzielen. Wenn Sie Ihren Gegner auf diese Weise treffen, können Sie einen erheblichen Einfluss haben.
Wenn Sie also den Fehler machen, nicht Ihren gesamten Körper und nur Ihre Hände zu nutzen, hören Sie auf, diesen Weg einzuschlagen. Sie können Ihren Trainer bitten, Ihnen dabei zu helfen, die richtige Haltung einzunehmen, um einen kräftigen Schlag auszuführen.
7. Übermäßiges Suchen im Kopf
Viele Anfänger machen den Fehler, sich ausschließlich auf die Kopfsuche zu konzentrieren. Wenn Sie sich für den Kopf entscheiden, streben Sie danach, einen großen Schlag oder einen Knockout-Schlag zu landen, der durch KO zu Beginn zum Ende des Kampfes führen kann.
Als Amateurboxer gibt es noch einige zusätzliche Aspekte zu berücksichtigen. Man könnte sie übersehen. Kompetente Boxer nutzen eine methodische Strategie, um ihren Gegner mit verschiedenen Kombinationen von Techniken anzugreifen.
Sie müssen Ihre Zeit sinnvoll nutzen, um Ihren Gegner dazu zu zwingen, seine Deckung zu verringern. Wenn Ihr Gegner die Deckung verliert, haben Sie die Möglichkeit, mit Ihrer Schlagwaffe den Spieß zu Ihren Gunsten umzudrehen.
Um diesen Punkt zu verstehen und effektiv umzusetzen, müssen Sie sich Videos von Boxlegenden ansehen. Auf diese Weise erfahren Sie, wie sie im Kampf einen Vorteil gegenüber ihren Konkurrenten erzielen.
8. Übertraining
Übertraining ist ein weiterer häufiger, aber kritischer Fehler, den viele Boxer machen. Sie geben ihrem Körper nicht die Ruhe, die er braucht. Dadurch entwickeln sich Ihre Muskeln schneller, als Ihr Körper verträgt. Außerdem sind sie im Training und im Kampf schweren Verletzungen ausgesetzt.
Der menschliche Körper ist so aufgebaut, dass er nach dem Training Ruhe braucht. Ihre Muskeln arbeiten nicht so hart, wie sie sollten, wenn Sie ihnen keine Ruhe gönnen. Obwohl es attraktiv erscheinen mag, für zukünftige Ereignisse zu trainieren, ist es nicht hilfreich, den Körper zu überlasten.
Übertraining kann Ihre Verletzungen verlängern und Sie von der Teilnahme an gewünschten Wettkämpfen abhalten. Anstatt Ihren Körper vor Kämpfen zu erschöpfen, sollten Sie einen moderaten Trainingsplan entwickeln, um Ihre Muskeln zu stärken und Ihre Fähigkeiten zu verbessern, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
9. Konzentrationsverlust
Es ist wahr, dass Sie auf dem Weg zum Erfolg sind, wenn Sie konzentriert bleiben. Wenn Sie den Fokus verlieren, geben Sie Ihrem Gegner eine Chance. Es wurde jedoch beobachtet, dass die meisten Anfänger, wenn sie versuchen, kraftvolle Schläge auszuführen, ihren Gegner aus den Augen verlieren und ihm keine Aufmerksamkeit mehr schenken.
Wenn Sie dasselbe tun, können Ihre Gegner diese zusätzliche Zeit nutzen, um unerwartete Gegenangriffe auf Sie zu starten. Bei Schlägen ist es wichtig, die Konzentration und die Sichtlinie aufrechtzuerhalten, um sich vor den versteckten Schlägen des Gegners zu schützen.
Es ist nicht schlimm, am Anfang Fehler zu machen. Es ist immer nützlich, von ihnen zu lernen, um Ihr Spiel zu verbessern. Stellen Sie fest, ob Sie diese Fehler während Ihres Trainings oder Ihrer Kämpfe machen. Vermeiden Sie sie und verbessern Sie Ihre Fähigkeiten. In diesem Sinne sollten Sie Ihren Trainer bitten, Sie zu korrigieren.
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